Rasfata-ti simturile – Secretele aromaterapiei

Timp liber - 01 Februarie 2010

• Inapoi
• Printeaza
• Trimite unui prieten

Dupa o zi istovitoare de munca, cu probleme de serviciu si grij cotidiene care te streseaza si te storc de energie sau dupa o zi in care micutii te-au solicitat foarte mult, simti nevoia sa evadezi putin, sa te detasezi de toate lucrurile care te-au framantat.

Aromaterapia poate fi una din modalitatile cele mai simple si la indemana oricui fara sa fie costisitoare sau greu de pus in practica. Trebuie doar sa iti folosesti putin imaginatia, sa iti cumperi cateva betisoare sau lumanari parfumate, uleiuri esentiale si eventual sa asculti si putina muzica ce imita sunete din natura, in timp ce faci o baie calda si relaxanta sau un masaj.

Astfel va veti crea rapid un sanctuar in care sa va retrageti pentru cateva momente si sa puteti medita in liniste, fara sa fiti deranjati. Dupa o astfel de “sedinta” va veti simti mai plini de viata si energie, mai detensionati, mai optimisti si poate chiar veti reusi sa gasiti  mai usor solutii pentru problemele cu care va confruntati zi de zi.

Iata mai jos si cateva notiuni de baza legate de practicarea aromaterapiei, pe care ar trebui sa le stiti pentru inceput.

Aromaterapia este practica folosirii uleiurilor volatile de plante, inclusiv a uleiurilor esentiale, pentru bunastarea psihologica si fizica si o modalitate de armonizare generala, care ne permite sa ne bucuram atat de varietatea mirosurilor naturale extrem de placute ale uleiurilor esentiale, cat si sa ne intretinem sanatatea.

Aromaterapia poate fi utilizata pentru sanatatea si relaxarea fizica, linistea emotionala, pacea mentala si sufleteasca si chiar pentru o revigorare spirituala.

Uleiurile esentiale, esenta pura a plantelor, s-au dovedit a fi benefice pentru starea psihologica si fizica atunci cand sunt utilizate in mod corect si in conditii de siguranta. In prezent exista peste 90 de uleiuri esentiale folosite in aromaterapie.

Pe langa  uleiurile esentiale, in aromaterapie sunt utilizate si alte  ingrediente complementare, naturale, inclusiv uleiurile vegetale presate la rece, jojoba (o ceara lichida), hidrosoli, plante aromatice, saruri de mare sau argile.

Produsele care contin ingrediente sintetice sunt excluse  in aromaterapie. Este important de remarcat faptul ca uleiurile parfumate nu sunt aceleasi lucru cu uleiurile esentiale. Uleiurile parfumate contin substante chimice de sinteza si nu ofera beneficiile terapeutice ale uleiurilor esentiale.

Atentie: Multe  produse pot fi comercializate ca fiind potrivite pentru aromaterapie. Exista unele produse de pe piata care nu contin ingrediente naturale, inclusiv uleiurile parfumate si sunt pretinse a fi aromaterapeutice. Este important sa va uitati la eticheta si ingrediente atunci cand cautati produse de aromaterapie.

Beneficiile aromaterapiei  - uleiurile esentiale pentru inhalat

Uleiurile esentiale care sunt inhalate in plamani ofera beneficii atat din punct de vedere psihic, cat si fizic. Nu numai ca uleiurile esentiale stimuleaza creierul sa declanseze o reactie, dar cand sunt  inhalate in plamani, componentele naturale pot produce beneficii terapeutice.

De asemenea, uleiurile esentiale sunt folosite pentru relaxare, pentru a scapa de depresii, oboseala, stres sau insomnie. Acestea pot fi adaugate in cada atunci cand faceti baie sau se pot folosi pentru masaj. De asemenea, uleiurile esentiale pot fi de ajutor in lupta cu kilogramele in plus, insa nu produc efecte miraculoase in ceea ce priveste pierderea semnificativa a acestora, ci trebuie folosite in combinatie cu alte tratamente si diete corespunzatoare.

Aroma de lavanda

Uleiurile de lavanda sunt indicate in tratarea insomniilor, inlaturarea starilor de surmenaj sau de nervozitate. Lavanda are proprietati relaxante si calmante, ajuta la buna functionarea a inimii, reduce tensiunea arteriala si are efect antiseptic. De asemenea, uleiul de lavanda poate fi folosit si pentru inhalatii, in cazul afectiunilor precum bronsita, tuse, laringita sau pneumonie.

Aroma de vanilie

Aroma de vanilie are efecte energizante asupra organismului si este cunoscuta drept un afrodiziac cerebral. Aceasta inlatura oboseala, creste capacitatea de memorare si atentie si reface tonusul respirator, cardiac si digestiv.

Aroma de iasomie

Si esenta de iasomie ajuta la eliminarea stresului sau asteniei, la inlaturarea depresiilor, ajutand la relaxarea intregului organism, precum si la detensionarea musculara. Iasomia este utilizata si in cosmetica, aceasta contribuind la refacerea tonusului pielii si ajutand la buna functionarea a sitemului circulator.

Aroma de menta

Menta inlatura oboseala acumulata in urma suprasolicitarii intelectuale sau stresului, calmeaza, binedispune si revigoreaza. Menta este bine cunoscuta pentru capacitatea sa de a calma tractul digestiv si de a reduce severitatea si durata durerilor de stomac.

Baia cu uleiuri esentiale

Utilizarea uleiurilor esentiale in baie este una dintre cele mai simple modalitati de a pune in aplicare aromaterapie si beneficiile sale. Se adauga 5-7 picaturi de ulei esential in apa si se amesteca bine inainte de a intra in cada. Cititi cu atentie eticheta inainte de utilizarea uleiurilor esentiale. Efectele relaxante ale apei fierbinti vin in completarea efectelor benefice ale uleiurilor esentiale.

Baile aromatice pot te pot ajuta sa elimini stresul si  anxietatea, ajuta la inlaturarea durerilor musculare, sau pot constitui inceputul unei seri romantice alaturi de partenerul tau.

Japonezii au descoperit cu mult timp in urma proprietatile miraculoase ale bailor firbinti. In Japonia se obisnuieste ca inaintea unei bai fierbinti sa te speli bine la dus sau intr-o cada separata. Acestia isi pot programa de la serviciu temperature apei printr-un telefon, astfel incat atunci cand ajung acasa, baia sa fie pregatita deja si sa se poata relaxa dupa o zi obositoare de munca.

Daca nu sunt utilizate in mod corect, uleiurile esentiale pot fi daunatoare. De aceea este bine sa aveti in vedere urmatoarele aspecte:

-    Uleiurile esentiale nu se folosesc niciodata pe piele daca nu sunt diluate
-    Unele uleiuri esentiale pot provoca reactii alergice in cazul anumitor persoane
-    Unele uleiuri esentiale nu trebuie utilizate in timpul sarcinii sau in cazul in care suferiti de astm sau epilepsie
-    Uleiurile esentiale trebuie folosite in cantitati mici
-    Nu lasati copiii sa utilizeze uleiurile esentiale decat in prezenta unui adult
-    Uleiurile esentiale nu trebuie folosite intern
-    Uleiurile esentiale sunt inflamabile

Pe langa beneficiile terapeutice la nivel emotional si fizic, uleiurile esentiale sunt utile si in alte aplicatii. Uleiurile esentiale pot fi folosite in gospodarie si pentru detergentii de rufe. Unele uleiuri tin insectele la distanta si sunt folosite pe post de pesticide.

Gradinite.com