Cum hrăneşti un mic mofturos

Psihologie - 01 Octombrie 2008

• Înapoi
• Printează
• Trimite unui prieten

La vârsta de doi-trei ani, copilul tău poate sta la masă împreună cu părinţii şi a învăţat regulile mesei în familie. Dar, aflându-se în permanentă căutare a independenţei, este foarte posibil ca el să încerce să schimbe aceste reguli. Dintr-o dată începe să se strâmbe când vede mâncăruri noi, ignoră alimentele care până atunci îi plăceau, cere gustări toată ziua, iar la masa de seară refuză să mănânce. Foarte mulţi copii trec printr-o astfel de perioadă, deci nu există motive de îngrijorare. Important este cum reuşeşti să treci peste ea, căci de asta depinde atitudinea faţă de mâncare pe care o va avea mai târziu copilul tău.

Mulţi părinţi de preşcolari se plâng că cei mici nu mănânca deloc sau că mănâncă numai dulciuri. Când te confrunţi cu aşa ceva, aminteşte-ţi că tu decizi ce şi când pui pe masă, iar copilul hotărăşte dacă şi cât va mânca. Părinţii care încearcă să încalce această regulă şi recurg la ameninţări şi pedepse vor declanşa o mică luptă pentru putere care va transforma ora mesei în cel mai neplăcut moment al zilei. Trebuie să accepţi că micuţul tău încearcă să devină independent, iar masa este unul din momentele în care îşi poate manifesta independenţa.

Dacă micuţul refuză un anumit fel de mâncare la o anumita oră, nu îl certa şi nu te transforma într-o bucătăreasă "la comandă" care se ridică mereu de la masă ca să gătească ceva diferit pentru micul tiran. În primul rând, asigură-te ca totul este în regulă din punctul de vedere al sănătăţii. Copilul poate refuza mâncarea pentru că îi este greaţă, pentru că are febră sau pentru că are o amigdalită care îl impiedică să înghită. Dacă nu există nicio problemă medicală, pur şi simplu nu ai de ce să te enervezi sau să te îngrijorezi. Lasă-l să se ridice de la masă, dar nu uita să-i aminteşti ca bucătăria se închide până la prânz sau cină. Evident că trebuie să-ţi ţii cuvântul şi să nu cedezi: nicio gustare până la următoarea masă. Data viitoare când se aşază la masă îi va fi cu adevărat foame.

Mulţi părinţi se tem că micuţii lor ar putea avea probleme de sănătate pentru că mănâncă prea puţin. Foarte rar se ajunge la aşa ceva. Nu te poţi aştepta ca un copil de patru ani să mănânce la fel de mult ca un adult. Chiar şi la vârste fragede, copilul ştie să-şi satisfacă nevoile de bază, pentru că organismul lui îl învaţă cum să o facă. Deci, dacă îi este cu adevărat foame, va mânca orice îi dai. Ca părinte, trebuie doar să ai grijă ca atunci când mănâncă, să mănânce alimente bogate în nutrienţi.

Iată şi alte strategii pentru a hrăni un mic mofturos.

- Mănâncă aşa cum ai vrea să mănânce copilul tău.

- Organizează o masă în familie, cel puţin o dată pe zi. În timpul ei, încurajează conversaţiile pe diverse teme.

- Ia copilul cu tine la cumpărături. Lasă-l să te ajute în alegerea alimentelor.

- Roagă-l să te ajute în bucătărie. Va fi nerăbdător să guste felurile la a căror preparare a ajutat şi el.

- Ajută-l să cultive propriile legume. Şi nu trebuie să fie roşii sau ardei gras. Ajunge un ghiveci cu mărar sau alte verdeţuri. Copilul va fi nerăbdător să guste mâncarea preparată din zarzavaturile lui.

- Nu-l lăsa să bea sucuri. Apa este indicată, pentru că păstrează nivelul de hidratare şi nu ia pofta de mâncare, dar sucurile, mai ales cele acidulate, îi umplu stomacul şi nu conţin elemente nutritive.

- Invită-i prietenii la masă. Copiii mănâncă mai bine împreună, la grădiniţă sau acasă la unul din ei.

Articol preluat de pe...